産前・産後によくある悩み

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産前・産後の悩みには

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれ腰痛がでたり、足がつってしまったりと様々な悩みが出てしまうものですね。 今回はそんな産前産後の時期にスポットを当て、マタニティライフを快適に過ごす解消法をご紹介していきます。   産前強くなる腰痛からどう腰を守る?   お腹が大きくなるにつれ、だんだんと腰が反るようになり、腰の重だるさが辛くなってしまいますね。かといって、あまりガッチリと締めると […]

産後の腰痛が解消されない

産後の腰痛が解消されない 出産という大仕事を終えても、ママたちに休むヒマはありません。 産まれたばかりの小さな赤ちゃんはママしか頼る所がないのです。 やれ授乳だ、オムツだ、抱っこだ、子守唄だと、怒涛の日々が始まります。 育児に追われている間はあまり気づきませんが、ふと、腰に違和感を覚えたら要注意です。 違和感は、たちまち痛みへと発展し、慢性的な腰痛持ちになってしまう可能性があるのです。 出産のせい […]

産後の体形が元に戻らない

産後の体形が元に戻らない 出産後、自慢のプロポーションが元に戻らない。 自慢じゃなくても、それなりだった体形が全然引きしまらない。 妊娠前の服が全く入らない。 世のママ達のほとんどが、産後にそのような悩みを抱えているかと思われます。 妊娠中からの食生活や、赤ちゃんを抱えての生活習慣の乱れ、運動不足など、色々な理由が挙げられますが「なかなか戻らない体形」には「リラキシン」というホルモンが関係している […]

産後太りやすくなった

太りやすくなった 産後、以前よりも身体が「太りやすくなった」と悩む方は少なくありません。その理由は様々ですが、主な理由に「骨盤の歪み」と「運動不足と食生活の乱れ」の2つがあります。 太りやすくなる理由その1:骨盤の歪み 出産を終えて8週間ほど過ぎると産褥期も終わり、床上げとなります。 その頃には、骨盤は収縮を終え、恥骨も元に戻りつつありますが、すべて元通りに収まるわけではなく、人によっては歪みが生 […]